Смеясь, мы боремся с болезнями
Смеясь,
мы боремся с болезнями
Какие же
изменения происходят в организме,
когда мы смеемся?
Дыхание
становится ритмичным и глубоким,
легкие полностью освобождаются от
воздуха, препятствуя накоплению в
организме вредных веществ.
Значительно
снижается выброс гормонов
"стресса". Как результат —
проходят плохое настроение и
усталость.
Нормализуются
сердцебиение и артериальное
давление, снимаются спазмы сосудов.
Усиливается
мозговое кровообращение, что
положительно сказывается на
эмоциональном состоянии,
концентрации внимания,
работоспособности.
Активизируется
работа желез внутренней секреции.
Несколько минут смеха — и
улучшается обмен веществ,
происходит омолаживание организма.
Укрепляется
иммунная система. У тех, кто много
смеется, активнее вырабатываются
антитела, защищающие организм от
болезней.
Происходит
своеобразная зарядка организма.
Особенно активно "работают"
диафрагма, мышцы грудной клетки и
брюшного пресса.
27 секунд
смеха так же воздействуют на
сердечно-сосудистую систему, как
трехминутная нагрузка при занятиях
греблей, а хохот в течение минуты
может заменить 45 минут
релаксационного тренинга.
Смеясь, мы
каждый раз обретаем еще один шанс
сохранить бодрость духа и
физическое здоровье.
По
материалам апрельского номера
журнала "Здоровье".
