издательская группа
Восточно-Сибирская правда

Польза и вред дневного сна

Как человек нуждается в воздухе и воде, так же он нуждается в здоровом и крепком сне. Существует мнение, что для лучшего самочувствия нужно спать не только ночью, но и днем. Но дневной сон приносит организму и пользу и вред
 
Польза дневного сна
К пользе дневного сна относят релаксацию организма. Когда человек засыпает в дневное время, его организм намного быстрее сбрасывает накопившуюся усталость. Человеку достаточно поспать от 40 до 80 минут и его самочувствие гораздо улучшиться. Более того, улучшается настроение, увеличивается жизненная энергия и повышается эффективность работоспособности человека. 
 
Еще одним плюсом дневного сна является улучшение памяти. Реакция человека на разные раздражители становится намного быстрее, а вероятность совершения ошибки сводиться к минимуму. Ученые института сновидений довели, что послеобеденный сон улучшает физические качества человеческого организма — повышается выносливость и силовые показатели.
 
Также учеными подтверждено, что послеобеденный отдых позитивным образом влияет на человеческое воображение и повышает творческую деятельность. 
 
Вред дневного сна
Дневной отдых полезен не всем. Есть люди, которые поспав в дневное время, не могут уснуть ночью. У них возникает бессонница и ощущение дискомфорта. Также у таких людей происходит сбой биологических часов. А это приводит к нарушению работы внутренних органов и биологических ритмов.
 
Специалистам удалось выяснить, что после дневного сна у человека начинаются головные боли. Также, вместо прилива жизненных сил человек ощущает усталость и заторможенность, могут иметь место скачки артериального давления.
 
На сколько дневной сон будет полезен или вредный для человеческого организма и самочувствия, зависит исключительно от индивидуальных особенностей каждого человека. Кому — то дневной сон приносит пользу и массу удовольствий, а кому-то вред, усталость организма, головные боли и плохое настроение.
  все
Свежий номер
Adblock
detector