Как "победить" старость

Суть в том, что образ жизни может отражаться на процессе старения. Пока еще никто не изобрел эликсир от старения. Но образ жизни может устранить опасность или замедлить приход таких возрастных заболеваний, как артрит, диабет, болезни сердца или инсульт. Американские ученые-геронтологи согласны, что умеренные, но постоянные физические нагрузки типа ходьбы, ухода за садом, езды на велосипеде снижают кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы, облегчают боли и одеревенелость при артрите и, как недавно было установлено, являются также сильным антидепрессантом для престарелых. Поднимание тяжестей, как доказано, особенно полезно в борьбе с одряхлением мускулов, даже у женщин, в возрасте старше 50 лет.

-- Главное -- научиться принимать перемены, -- говорит врач Муллинер о старении. -- Тот, кто может смириться с тем, что грядет, кто знает, что тут ты мало что способен изменить, и потому разумно приспосабливается к происходящему, -- из тех, которым такое приспособление удается лучше других...

Еженедельник "За рубежом" N 23.