"Не смотрите телевизор, не слушайте новости"

Именно такой совет дает еженедельник "Аргументы и факты" всем, кого нынешняя обстановка в стране буквально повергает в уныние и вызывает нервный шок на все окружающее. "Аргументы и факты" советуют следующее:

-- С бессоницей и проявлением нервозности нужно бороться. Если вы не можете уснуть -- не лежите на кровати. Лучше примите теплую ванну или горячий душ. Можно съесть кусочек сахара, который успокаивает психику. Или выпить стакан молока. Женщинам можно порекомендовать шоколад, если у них есть на него деньги и они не боятся потолстеть. Мужчинам можно порекомендовать кусочек острого перца -- он дает эффект псевдоболи, и мозг начинает вырабатывать морфин, который гасит негативные эмоции. Между прочим, эффект облегчения дает и съеденный банан.

Прежде чем принимать успокоительные или снотворные таблетки, нужно посоветоваться с врачом. Иначе они могут стать причиной депрессии и сбоев в работе организма. Из самых безобидных средств можно порекомендовать валерьянку или успокаивающие травяные сборы. А лучшим средством успокоения остается информационный вакуум: чем реже вы смотрите новости, тем спокойнее спите ночью.