Знакомая незнакомка

Непреложный факт: гипертония (повышенное кровяное давление) за последние десятилетия сильно помолодела. Инсульты стали случаться даже у школьников старших классов -- что уж говорить о тех, кто намного старше. Пожилые страдают от высокого давления, не подозревая о том, что во многом сами виноваты в своем несчастье. В первую очередь рискуют те, у кого избыточный вес. Гурманы -- первые жертвы гипертонии. У них, как правило, в крови очень высокий уровень холестерина, который приклеивается изнутри к стенкам сосудов и сужает их просвет. От этого ток крови усиливается, и артериальное давление повышается. Также обречены на повышенное давление те, кто подвергается стрессам. Существует даже своеобразный "черный список" , к которому по принадлежности относятся журналисты, педагоги, шахтеры, артисты, водители, адвокаты.

Иногда гипертония "маскируется", словно играя с человеком в прятки. Она проявляется лишь редкими головными болями или хронической, казалось бы, немотивированной усталостью. Но чаще ее все-таки можно узнать по резкой головной боли, возникающей от всякого напряжения. Как физического, так и душевного. Она проявляется покрасневшими глазными сосудами, пульсацией в висках и на затылке. Поэтому медики советуют: если вы чувствуете, что с вашим давлением что-то происходит, что вам как-то "не по себе", а тонометра (прибора, измеряющего давление) нет под рукой, лучше всего сразу принять что-нибудь успокоительное, например, ту же валерьянку. Пока не измерите сами или пока вам не измерят давления, ни в коем случае не принимайте препараты, его понижающее. Об этом часто забывают. И тем самым очень рискуют. Потому что БОЛЕЕ ЧЕМ У ПОЛОВИНЫ ЛЮДЕЙ СИМПТОМЫ ПОЫШЕННОГО ДАВЛЕНИЯ ТАКИЕ ЖЕ, КАК И ПОНИЖЕННОГО. ЕСЛИ ВЫ, НЕ РАЗОБРАВШИСЬ, СТАНЕТЕ ПРИНИМАТЬ ПОНИЖАЮЩИЕ ДАВЛЕНИЕ ПРЕПАРАТЫ, РИСК БУДЕТ ОЧЕНЬ БОЛЬШОЙ.

Теперь о самом простом и всем доступном. Нужно помнить о том, что существуют продукты -- ваши друзья и ваши враги. К друзьям, способствующим нормализации давления, относятся ЧЕСНОК, СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ, МОЛОКО И МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, МОРСКАЯ РЫБА, МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ. Ваши враги, провоцирующие высокое артериальное давление: СОЛЬ, КОПЧЕНЫЕ КОЛБАСЫ, КОФЕ, ТОМАТНЫЙ СОК, ЯЙЦА. Проявите волю, откажитесь от любимых, не требующих возни на кухне блюд. Посадите себя на диету -- ваш организм отблагодарит за заботу. И еще, берегите нервы. Ученые Массачусетского университета, наблюдая за гипертониками в течение пятнадцати лет, выдвинули предположение, что на первое место среди причин повышенного давления все-таки следует вынести психогенную. Даже подсознательный стресс, связанный, например, с неприятным чередованием цветов на картинке, или с чересчур громкими звуками, с мельтешением кадров на экране телевизора, способен вызвать резкий скачок давления.

Установлено, что гипертония возникает после тяжелого нервного потрясения. Конечно, оградить себя от всех неприятностей, заточить себя в "стеклянный замок" невозможно. Но и в мире, в котором мы живем, можно и нужно создать себе такие условия, при которых риск гипертонии сведется к минимуму.