издательская группа
Восточно-Сибирская правда

Секс не возбраняется

Секс не
возбраняется

Сон —
охранная функция организма.
Позвольте дать вам несколько
советов, которые помогут
избавиться от бессонницы.

1. Снотворные
средства следует в любом случае
принимать лишь непродолжительное
время.

2. Ложитесь
спать тогда, когда если вы
действительно чувствуете
усталость, не обязательно в строго
установленное время.

3. Зато
вставать нужно каждое утро в одно и
то же время, даже в выходные дни и во
время отпуска.

4. Постель
предназначена только для сна, не
для чтения книг или приема пищи,
просмотра телепередач. Секс не
возбраняется — он приносит
желанную усталость.

5. Если вы
проснулись ночью, встаньте,
возвращайтесь в постель лишь когда
почувствуете усталость.

6. Алкоголь —
плохое снотворное. Он, правда,
помогает заснуть, однако нарушает
обе фазы сна. Закономерное
следствие — раннее пробуждение.

7. Тяжелая
пища активизирует деятельность
желудка и кишечника и делает сон
беспокойным.

8. Спорт
полезен для сна, но только не на
ночь. Повышение температуры тела
препятствует засыпанию.

9. Постепенно
снижайте умственную и физическую
нагрузку перед отходом ко сну.

10. В спальне
должно быть темно, тихо.

11. По
возможности откажитесь от
будильника. Он только ввергает вас
в стресс.

12. Не
обдумывайте в постели повседневные
проблемы, этим следует заниматься
днем.

"За
рубежом", N 40, 1998 г.

Читайте также

Подпишитесь на свежие новости

Мнение
Проекты и партнеры
  все
Свежий номер